En vieillissant, le maintien de l’indépendance est souvent une priorité absolue. Les aînés souhaitent continuer à vivre chez eux, entourés de souvenirs et de confort. Cependant, à mesure que la mobilité diminue et que l’équilibre devient plus précaire, le risque de chute augmente considérablement. Pour Susan, cela est devenu une réalité lorsque sa mère de 82 ans, Margaret, a fait une mauvaise chute dans le couloir un après-midi, ce qui lui a fracturé la hanche.
Cet incident a poussé Susan à se donner une mission. Déterminée à prévenir les chutes futures et à rendre la maison de sa mère aussi sûre que possible, elle a commencé à faire des recherches sur les mesures de prévention des chutes. Ce qu'elle a découvert lui a non seulement apporté la tranquillité d'esprit, mais a également transformé la maison de Margaret en un espace où elle pouvait se déplacer librement et en toute sécurité.
Dans ce blog, nous explorerons les 10 mesures essentielles de prévention des chutes que les familles peuvent mettre en œuvre pour réduire le risque de chutes chez les aînés vivant à domicile. Ces stratégies pratiques et efficaces peuvent aider les aînés comme Margaret à continuer de vieillir chez eux tout en restant en sécurité.
1. Éliminez l'encombrement et les obstacles
Après la chute de sa mère, la première priorité de Susan a été de s'attaquer au désordre dans la maison. Le couloir de Margaret était un labyrinthe de vieux magazines, de chaussures et d'autres objets qui devenaient facilement des risques de trébuchement. Comme de nombreuses personnes âgées, Margaret avait accumulé des biens au fil des ans, et bien qu'ils soient précieux, ils étaient également dangereux.
Pour éviter de futurs accidents, Susan a aidé Margaret à débarrasser son domicile des objets inutiles des passages fréquemment utilisés, comme les couloirs et les pièces à vivre. Désormais, la maison de Margaret était débarrassée de tout obstacle qui aurait pu la faire trébucher. Garder les chemins dégagés et s'assurer que les meubles sont placés de manière stratégique peut réduire considérablement les risques de chute.
2. Installer des barres d'appui et des rampes
Bien que le nettoyage du désordre ait été un bon début, Susan s'est vite rendu compte que certaines zones de la maison avaient besoin d'un soutien supplémentaire, littéralement. Après avoir visité un magasin de bricolage local en Ontario, elle a trouvé un large choix de barres d'appui et mains courantes conçu spécifiquement pour les personnes âgées.
Elle a installé des barres d’appui robustes dans la salle de bain, près des toilettes et dans la douche, car ces endroits étaient particulièrement dangereux pour les personnes âgées en raison des surfaces glissantes. Des rampes ont également été ajoutées le long des escaliers. Ces dispositifs simples ont permis à Margaret de s’appuyer, de se stabiliser et de maintenir plus facilement son équilibre pendant ses déplacements.
3. Améliorer l’éclairage dans les zones sombres
La chute de Margaret s'est produite dans le couloir, un espace dont Susan a constaté qu'il était faiblement éclairé, surtout en fin d'après-midi. C'était un problème courant dans de nombreuses maisons de retraite. Un mauvais éclairage peut masquer des dangers tels qu'un sol irrégulier, des marches ou des objets laissés sur le sol.
Susan a résolu ce problème en installant des ampoules plus lumineuses et économes en énergie dans toute la maison. Elle a ajouté des veilleuses dans la chambre, la salle de bain et les couloirs de Margaret pour assurer une bonne visibilité pendant la nuit. Des lumières à détecteur de mouvement ont également été installées, s'allumant automatiquement lorsque Margaret entre dans une pièce, ce qui lui permet de se déplacer plus facilement dans l'espace sans avoir à chercher des interrupteurs.
4. Fixez les tapis et les revêtements de sol
Une autre étape cruciale dans le parcours de prévention des chutes de Susan a consisté à s'occuper des sols. Les tapis et les moquettes non fixées représentaient des risques de trébuchement importants. Un jour, Margaret a failli trébucher sur le bord d'un tapis dans le salon, rappelant à Susan le danger que représentaient même les petits objets.
Elle a agi en utilisant patins antidérapants sous chaque tapis de la maison. Ces coussinets maintenaient les tapis bien en place, évitant qu'ils ne glissent ou ne s'agglutinent. Dans la salle de bain, Susan a remplacé l'ancien tapis de bain par une version antidérapante. Pour les zones avec parquet ou carrelage, elle a pris soin de nettoyer immédiatement tout déversement pour éviter les surfaces glissantes.
5. Introduire des aides à la mobilité
Alors que Margaret pouvait encore marcher sans aide, Susan s'est rendu compte qu'avec le temps, sa mère pourrait avoir besoin de plus de soutien. Pour éviter de futures chutes, elle a mis en place un canne de marche et a suggéré de l'utiliser lors de sorties au jardin ou de longues promenades. La canne a fourni un meilleur équilibre sans que Margaret se sente trop dépendante de l'aide.
Pour les personnes âgées ayant des problèmes de mobilité plus importants, marcheurs ou les déambulateurs peuvent offrir encore plus de stabilité. Il est essentiel de choisir l'aide à la mobilité adaptée aux besoins spécifiques de chaque individu. Susan a travaillé avec le médecin de Margaret pour déterminer quelle aide conviendrait le mieux au niveau d'activité de sa mère.
6. Éliminez les dangers liés à la salle de bains
Les salles de bains sont des endroits notoirement dangereux pour les personnes âgées, car l'eau et les surfaces glissantes augmentent le risque de chute. Après quelques recherches, Susan a décidé de rénover complètement la salle de bains de Margaret pour donner la priorité à la sécurité.
Elle a installé un douche à l'italienne pour remplacer la baignoire, éliminant ainsi le besoin pour sa mère de passer par-dessus un bord élevé, ce qui entraînait souvent des glissades. En plus des barres d'appui, Susan a ajouté une tapis de douche antidérapant et un chaise de douche, permettant à Margaret de s'asseoir pendant le bain si elle se sentait instable.
Margaret a également mentionné qu'elle avait parfois du mal à ouvrir et à fermer l'eau, surtout avec les mains mouillées et glissantes. Susan a remplacé les anciennes poignées de robinet par des robinets à levier, plus faciles à utiliser et nécessitant moins de force de préhension.
7. Investissez dans des chaussures adaptées
Après la chute de Margaret, Susan s'est rendu compte que sa mère portait souvent de vieilles pantoufles usées à la maison. Les semelles étaient lisses et n'offraient que peu d'adhérence, ce qui rendait les glissades et les chutes plus fréquentes.
Pour éviter de futurs accidents, Susan a acheté à sa mère pantoufles à semelles antidérapantes, offrant une meilleure adhérence sur les sols lisses. Elle a également veillé à ce que Margaret porte des chaussures de soutien à talons bas pour les activités de plein air. Des chaussures appropriées peuvent jouer un rôle crucial pour aider les personnes âgées à maintenir leur équilibre et à éviter les chutes.
8. Réorganisez les meubles pour faciliter les mouvements
La maison de Margaret était remplie de meubles sentimentaux, dont certains appartenaient à la famille depuis des décennies. Cependant, Susan a vite remarqué que les meubles étaient disposés de telle manière qu'il était difficile de se déplacer dans l'espace. Les passages étroits entre les canapés et les tables basses obligeaient Margaret à se faufiler, augmentant le risque de trébucher ou de se cogner contre quelque chose.
Susan a pris le temps de réorganiser les meubles, en veillant à ce qu'il y ait suffisamment d'espace pour que sa mère puisse se déplacer confortablement. Elle a également déplacé les objets fréquemment utilisés, comme la télécommande et le téléphone, dans des endroits accessibles où Margaret n'aurait pas à s'étirer ou à faire des efforts pour les atteindre.
9. Gestion des médicaments
Margaret avait quelques problèmes de santé et devait prendre des médicaments au quotidien. Susan craignait cependant que certains de ces médicaments, notamment ceux contre la tension artérielle, puissent provoquer des étourdissements ou affecter l'équilibre de sa mère.
Pour prévenir les chutes liées aux effets secondaires des médicaments, Susan a travaillé en étroite collaboration avec le médecin de Margaret pour s'assurer que ses médicaments étaient optimisés. Ils ont également discuté des effets secondaires potentiels de chaque médicament et des moyens d'atténuer les risques. Gestion des médicaments est essentiel pour la prévention des chutes, car certains médicaments peuvent altérer l’équilibre ou provoquer de la somnolence.
Pour rester organisée, Susan a aidé Margaret à créer un calendrier de prise de médicaments et utilisé un pilulier, s'assurant que sa mère prenait les bonnes doses au bon moment.
10. Technologie de détection des chutes
Malgré tous ces efforts, Susan savait que des accidents pouvaient toujours se produire, surtout quand elle n'était pas là. Pour plus de sécurité, elle a installé un système de détection de chute dans la maison de Margaret. Cette technologie se présentait sous la forme d'un petit appareil portable que Margaret pouvait porter en pendentif ou en bracelet.
Le système de détection des chutes a été conçu pour détecter automatiquement une chute et envoyer une alerte sur le téléphone de Susan. Si Margaret tombait et ne pouvait pas atteindre le téléphone ou appeler à l'aide, l'appareil lui garantirait une assistance immédiate.
Susan a également présenté technologie de maison intelligente qui connectait des capteurs de mouvement et des caméras à son téléphone. Cela lui permettait de surveiller à distance les mouvements de sa mère et d'être alertée si quelque chose semblait inhabituel.
Conclusion : créer un logement plus sûr pour les personnes âgées
Pour Susan, la mise en œuvre de ces 10 mesures de prévention des chutes ne visait pas seulement à protéger sa mère, mais aussi à donner à Margaret la liberté de vivre de manière indépendante et en toute confiance. En effectuant quelques ajustements simples mais efficaces, la maison de Margaret s'est transformée en un espace sûr où elle a pu continuer à profiter de ses vieux jours.
Ces stratégies de prévention des chutes peuvent sauver des vies. Qu'il s'agisse d'installer des barres d'appui, de fixer des tapis ou d'investir dans une technologie de détection des chutes, il existe de nombreuses façons de créer un domicile plus sûr pour les proches âgés. En étant proactifs et en s'attaquant aux dangers potentiels, les aînés peuvent rester indépendants et leurs familles peuvent avoir l'esprit tranquille en sachant que tous les efforts ont été faits pour prévenir les chutes.
Alors que Susan réfléchit aux changements qu'elle a apportés, elle se sent reconnaissante du nouveau sentiment de sécurité qu'ils ont apporté à elle et à sa mère. Et tandis que Margaret continue de profiter de sa maison, Susan sait qu'elle a fait tout son possible pour assurer le bien-être de sa mère..
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